Les papas comptent.
Vous le saviez probablement déjà, tout comme moi.
Mais ne me croyez pas sur parole. Car la science sur le sujet est aussi claire que le jour.
Les enfants ayant des pères bons, aimants et activement impliqués ont de meilleurs résultats dans la vie.
Ils :
- Ont des relations plus saines
- Gagnent plus d’argent et connaissent plus de succès professionnels
- Ont moins de problèmes psychologiques
- Ont souvent un QI plus élevé que leurs pairs Cela n’a pas pour but de dénigrer les mères célibataires ! Ou les couples lesbiens ! Et cela ne condamne pas les enfants qui grandissent sans père pour une raison ou une autre.
Mais si vous êtes en vie et en bonne santé, vous devez cela à vos enfants d’être le meilleur père possible.
La question est : Comment pouvez-vous être un meilleur père ?
Voici 9 façons de commencer à être un meilleur père dès maintenant, aujourd’hui :
- Commencez dès que possible
- Soyez simplement présent
- Appelez, écrivez, envoyez des SMS et des e-mails plus souvent
- Impliquez-vous à l’école
- Améliorez votre santé et votre forme physique
- Jouez de manière plus robuste
- Brisez les stéréotypes
- Travaillez sur votre mariage/relations
- Assumez la tâche difficile de la discipline Maintenant, plongeons dans la science et la recherche derrière ces conseils, et quel genre d’impact ils peuvent réellement avoir.
Commencez tout de suite (dès aujourd’hui)
Plus vous vous impliquerez dans la vie de votre enfant dès son plus jeune âge, mieux ce sera.
Sérieusement, il n’y a pas de temps à perdre !
Même si vous ne pouvez pas allaiter ou si vous n’êtes pas le meilleur changeur de couches du monde, ne manquez pas l’occasion, lorsque votre fils ou votre fille est bébé, de commencer à tisser des liens profonds avec lui.
Les recherches montrent clairement que le lien entre le nouveau-né et le père est très important pour l’avenir de votre enfant :
- un développement cérébral plus rapide
- Moins de dépression plus tard dans la vie
- une meilleure réussite scolaire
- Des relations plus saines à l’âge adulte
- Et ce n’est que pour eux.
La recherche suggère également que les pères qui établissent activement leur propre relation avec leur nouveau-né, notamment en passant du temps seuls sans leur partenaire, sont moins stressés et plus confiants dans leurs compétences parentales.
C’est vraiment génial que vous fassiez des recherches sur la façon d’être un meilleur père.
Il est temps de se mettre au travail… maintenant !
Ce que vous pouvez faire aujourd’hui :
Passez du temps seul avec votre enfant ou votre bébé.
Sortez-les de la maison, accordez à votre partenaire une pause bien méritée et offrez-vous un moment de complicité de qualité.
S’il n’est pas possible de passer du temps seul, envisagez de donner un coup de main ou d’assumer une tâche que vous ne feriez pas normalement, par exemple :
- Bercer le bébé pour qu’il se rendorme au milieu de la nuit
- Préparer les biberons et l’alimentation
- Changer les couches
- Aller chercher ou déposer l’enfant à l’école
- Aider aux devoirs
Être présent
Plus d’un enfant sur quatre grandit sans son père à la maison.
(On ne sait pas si ce chiffre inclut les couples lesbiens, les pères décédés ou les pères divorcés qui sont toujours présents et actifs dans la vie de leur enfant).
Mais ce qui est clair, c’est qu’il y a beaucoup trop de pères américains qui ne sont tout simplement pas présents.
(Le nombre de foyers monoparentaux dont la mère est absente est nettement inférieur, bien qu’en augmentation).
Nous avons parlé plus haut des avantages pour les enfants d’avoir un père actif et engagé. Mais l’inverse, c’est-à-dire ce qui peut se produire lorsque le père est absent ou ne s’engage pas, est tout aussi horrible :
- une baisse de l’estime de soi
- problèmes de comportement tout au long de la vie
- des résultats scolaires médiocres
- risque accru de délinquance juvénile
- une plus grande fréquence d’abus de drogues et d’alcool
- Et la liste est encore longue.
Le simple fait de se présenter à l’école et de faire de son mieux peut constituer un premier pas vers la prévention de ces problèmes.
Si vous êtes ici, c’est probablement que vous le faites déjà, alors félicitations !
Vous avez déjà une longueur d’avance.
Ce que vous pouvez faire aujourd’hui :
Vous êtes déjà en train de le faire.
Si vous êtes encore en vie et assez présent dans la vie de votre enfant pour faire des recherches sur la façon dont vous pouvez être un meilleur père, vous faites mieux que beaucoup d’autres hommes.
Continuez à faire du bon travail.
Participez davantage à ce qui se passe à l’école
L’école peut parfois donner l’impression d’être une chose lointaine et nébuleuse.
Vous :
- Déposez vos enfants le matin
- Vous vaquez à vos occupations
- Vous les récupérez
- Vous obtenez une mise à jour rapide et superficielle sur ce qui s’est passé
- Et vous passez à autre chose !
Beaucoup de parents n’ont pas vraiment idée de ce qui se passe jusqu’à ce que leur enfant ait des problèmes disciplinaires ou scolaires.
Les études montrent clairement que lorsque les pères participent aux devoirs et à l’école, les enfants obtiennent généralement de bien meilleurs résultats scolaires.
Commencez donc à vous assurer que vous assistez aux réunions parents-professeurs.
Aidez à la vente de pâtisseries.
Faites du bénévolat à l’école.
Faites tout ce que vous pouvez pour vous impliquer tôt dans l’éducation de votre enfant !
Le simple fait d’être présent dans ce domaine de leur vie peut avoir un énorme effet d’entraînement positif à l’âge adulte.
Ce que vous pouvez faire aujourd’hui :
Aidez votre enfant à faire ses devoirs ce soir !
N’oubliez pas que vous n’avez pas à faire les devoirs de vos enfants à leur place. Des études montrent que si vous commencez à devoir offrir de plus en plus d’aide, les enfants risquent d’être moins autonomes et moins persévérants dans leurs tâches.
Mais vous pouvez être
- motivateur (l’encourager à le faire)
- organisateur (aidez-le à aménager un endroit agréable et calme pour étudier)
- la police des distractions (faites respecter les règles et éteignez la télévision !)
Vous connaissez probablement mieux que quiconque le style d’apprentissage de votre enfant et vous pouvez être un bon intermédiaire pour l’aider à aborder les sujets qui lui posent problème.
L’autre avantage est que vous saurez très tôt si votre enfant a des difficultés et s’il a besoin d’une aide supplémentaire, et vous pourrez travailler avec l’école pour que cela se produise avant que cela ne devienne un problème.
Prenez votre santé et votre forme physique au sérieux. Aujourd’hui !
Je sais, je sais.
Il est vraiment difficile de bien manger et de faire de l’exercice quand on est :
- élever des enfants
- travaille
- s’occuper de la maison
- et que l’on consacre du temps à sa famille et à ses amis
- Mais des études montrent que la forme physique et le niveau d’activité du père sont très révélateurs du niveau d’activité de ses enfants (la corrélation est plus forte que pour la mère).
(La corrélation est plus forte que pour la mère).
Soyons clairs : il n’est pas nécessaire d’avoir des abdos de six pouces pour être un bon père.
Mais vous DEVRIEZ absolument donner le bon exemple en matière d’alimentation, d’activité physique et de santé.
Planifiez des dîners nutritifs pour la famille, faites des activités extérieures ensemble et donnez l’exemple d’un bien-être général.
Mais un petit avertissement s’impose : Si vous parlez activement et directement à vos enfants de poids et de perte de poids, vous leur faites courir le risque de se sentir malheureux et mal à l’aise dans leur propre corps tout au long de leur vie.
Gardez cela à l’esprit.
Lorsque j’ai commencé à m’y mettre sérieusement, j’ai littéralement commencé par le programme d’haltérophilie le plus basique et le plus gratuit que j’ai pu trouver sur Internet et je me suis engagée à aller à la salle de sport seulement 3 fois par semaine.
(Voici le programme avec lequel j’ai commencé, provenant d’un excellent site appelé Nerd Fitness).
Quelques années et plusieurs programmes différents plus tard (je vous présente mon programme d’entraînement et de nutrition préféré pour les papas), j’ai plus d’énergie et de confiance en moi que jamais, et je dois croire que cela suffira à faire de moi un meilleur père.
Si ce n’est pas pour vous, faites-le pour eux.
Ce que vous pouvez faire aujourd’hui :
Oubliez l’entraînement pendant une seconde.
Commencez par aller chez le médecin.
Saviez-vous que la majorité des hommes n’iront chez le médecin que s’ils pensent que quelque chose ne va pas ?
Oui, tu te souviens quand je t’ai donné tout le mérite d’être “là” ?
Eh bien, tu ne seras plus là si tu meurs jeune parce que tu étais trop fier et trop macho pour aller voir ton médecin.
Planifiez un bilan de santé dès aujourd’hui et faites soigner ces mystérieuses douleurs.
Rudoyez-les (de manière ludique). C’est plus important que vous ne le pensez.
Il n’y a rien de tel que de prendre son enfant dans ses bras, de le jeter par-dessus son épaule, de le faire tourner, de lutter, etc.
Les rires qui s’ensuivent (de vous et d’eux) sont parmi les meilleures choses de la vie.
Il s’agit d’un geste classique de papa, et si vous en faites déjà beaucoup, continuez à le faire.
(Si ce n’est pas le cas, c’est le moment de commencer).
Les chercheurs affirment que le fait pour les pères de s’ébattre avec leurs enfants (oui, les filles aussi) est évidemment amusant et constitue un excellent moment de complicité, mais que cela pourrait aussi être crucial pour le développement.
Voici quelques-uns des avantages de la rudesse avec vos enfants :
- Renforce la mémoire, l’apprentissage et le développement du langage
- Renforce l’intelligence émotionnelle des enfants
- Aide à développer la morale et l’éthique chez les enfants
De plus, c’est vraiment amusant et cela renforce le lien entre vous deux comme presque rien d’autre au monde ne peut le faire.
Ce que tu peux faire aujourd’hui :
Faire un Bodyslam à votre enfant.
D’accord, d’accord, pas fort.
Mais jetez-le sur un lit. Luttez contre lui au sol. Jouez au tir à la corde.
Soyez un peu brutal avec lui de temps en temps. (Faites attention et soyez prudent)
C’est tellement mieux pour eux que vous ne l’auriez imaginé !
Attention aux préjugés sexistes dans votre façon d’élever les enfants
Il peut être très facile de tomber dans les pièges de la façon dont nous pensons être “censés” traiter les garçons et les filles.
Car ces préjugés ne viennent pas seulement de notre cerveau. Cela vient de tout ce qui nous entoure, à tout moment !
(Ma fille de 3 ans INSISTE déjà sur le fait que les filles doivent aimer le rose et les garçons le bleu, même si nous lui répétons souvent que ce n’est pas vrai).
Il suffit d’être conscient de certains stéréotypes et de s’assurer que l’on donne consciemment à chacun de ses enfants tout ce que l’on a à donner.
Vous voulez savoir comment être un meilleur père pour votre fils ?
N’oubliez pas de lui parler. Parlez-lui vraiment, ouvertement, de ses émotions. Et pas seulement les bonnes.
Des études montrent que les pères sont beaucoup plus enclins à parler ouvertement avec leurs filles d’émotions et de sujets vulnérables.
Se rapprocher autour du baseball et de sa première bière, c’est bien. Mais assurez-vous d’avoir aussi ces discussions importantes.
Vous voulez savoir comment être un meilleur père pour votre fille ?
N’oubliez pas de vous amuser avec elle (voir ci-dessus) et encouragez-la à réussir.
Dites-lui que vous êtes fier d’elle.
On a observé que les pères sont en moyenne moins enclins à faire ces choses avec leurs filles.
Ce que vous pouvez faire aujourd’hui :
Les chercheurs cités dans le lien ci-dessus ont étudié la façon dont les pères interagissaient avec leurs enfants à l’aide d’un petit microphone fixé à leur ceinture, qui enregistrait des sons occasionnels tout au long de la journée.
Vous n’êtes pas obligé d’aller aussi loin, mais commencez à faire attention à la façon dont vous vous comportez avec votre fils ou votre fille (si vous avez les deux, comment faites-vous différemment ?).
Demandez-vous si vous ne passez pas à côté de certaines expériences et de certains moments de complicité avec vos enfants parce que vous adhérez trop rigidement aux normes de genre.
Comment être un meilleur père après un divorce
En ce qui concerne le numéro 8 de la liste (faire passer votre mariage ou votre partenariat en premier).
Parfois, même si vous donnez tout ce que vous avez, les choses ne marchent pas.
Je n’ai pas besoin de vous citer les statistiques à ce sujet.
Mais votre rôle de père ne disparaît pas même si la relation échoue. En fait, il pourrait même devenir plus important.
Comment être un meilleur père après un divorce ?
Selon la science, mon seul conseil est de prendre soin de vous.
Vous savez que nous avons parlé de l’amour et de l’épanouissement dans le mariage qui se répercutent sur les enfants ?
C’est la même chose pour les pères célibataires. Si vous êtes heureux et satisfait de votre nouvelle vie de père célibataire, vous aurez plus d’énergie positive à consacrer à votre rôle de parent.
La science est d’accord. Il est très important de prendre le temps de se redécouvrir et de trouver le bonheur. Et lorsque la relation n’était pas bonne au départ, vous en ressortirez souvent plus fort et plus heureux.
Ce que vous pouvez faire aujourd’hui :
Faites une chose pour vous-même que vous aimez, en particulier une chose pour laquelle vous n’aviez pas assez de temps lorsque vous étiez en couple.
Qu’il s’agisse de :
- Faire de l’exercice
- Construire quelque chose
- Faire du sport
- ou simplement jouer à des jeux vidéo
Prenez du temps pour vous. Cela vous donnera l’énergie et le moral dont vous avez besoin pour continuer à être un père extraordinaire.
Conclusion
Être un bon père est loin d’être une tâche facile.
Chaque jour apporte son lot de nouveaux défis. Et ils deviennent de plus en plus difficiles au fil des ans.
Lorsque le reste de la vie s’en mêle (travail, stress, problèmes conjugaux), cela ne fait qu’accroître la difficulté.
Mais la chose la plus importante que vous puissiez faire pour être un meilleur père est de vous montrer et d’essayer.
C’est vraiment ce qu’il faut faire.
J’espère que les autres conseils de cette liste vous aideront, et ils devraient le faire ! Après tout, ils sont étayés par d’excellentes recherches scientifiques et sociales.
Mais si vous faites de votre mieux chaque jour et que vous apprenez de vos erreurs lorsque vous vous plantez, vous serez sur la bonne voie pour devenir un père extraordinaire.
